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Weight-Loss-Center.net is home to thousands of articles, weight loss tools, healthy recipes, and the busy Weight Loss Forum devoted to helping you maintain a healthy body and lifestyle. Weight Loss Center is run by dieters just like you. We personally know about the challenges of weight loss and hope to help you discover how to reach your healthy weight loss goals. The first step to successful dieting and weight loss is to educate yourself - not just about fad diet programs, or calorie counting, or exercise routines, but about your health in general and how to live a healthier lifestyle for the rest of your life. Successful weight loss requires life-long weight management and commitment beyond cutting calories and we can help you do it now!

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Perte de poids et diète

 

La perte de poids et la diète sont des sujets d’intérêt internationaux parce que l’obésité est une inquiétude grandissante au niveau mondial et peut causer des problèmes sérieux de santé pour des millions de gens. L’obésite est aussi commune dans les différentes cultures qu’à travers les différents groupes d`âge et de niveaux de la société. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé¸ en 1995, il y avait environ 200 million d’adultes obèses à travers le monde et un autre 18 million d’enfants en bas de cinq ans avec de l’embonpoint. En 2000, le nombre d’adultes obèses a augmenté à plus de 300 million.

 

Problèmes de santé et obésité

Les personnes obèses et à embonpoint sont à risque pour plusieurs maladies et problèmes de santé, y compris la haute pression, le taux élevé de cholestérol, le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers. Dans plusieurs cas, ces conditions peuvent être évitées ou contrôlées en perdant du poids et avec des programmes de perte de poids incorporant une alimentation saine avec une routine journalière d’exercice physique.

 

Choisir une diète qui vous est appropriée

Il n’y a pas de diète qui fonctionne pour tout le monde. Choisir la bonne dìète dépend de vos besoins de santé, de vos capacités physiques et de vos préférences alimentaires personnelles. Une bonne diète de perte de poids sera basée sur des repas sains aux des portions contrôlées et devra encourager l’exercice regulier. Les deux meilleures suggestions pour une diète efficace de perte de poids sont:

 

  • Choisir une diète que vous pouvez intégrer dans votre style de vie.

  • Ne pas faire confiance aux diètes qui vous promettent des résultats sans exercice ou sans changements dans les habitudes alimentaires.

 

Si vous avez des problèmes de santé ou autres maladies, vous devriez visiter votre médecin de famille avant de commencer une diète afin d’établir des objectifs sains de perte de poids et d’exercice.

 

Perte de poids saine

Une perte de poids saine et le contrôle à long terme du poids (sans le reprendre), dépend de la planification d’objectifs et d’attentes raisonnables. La plupart des gens devraient s’attendre de perdre du poids graduellement, à la vitesse de deux livres par semaine. Quelquefois, certaines personnes avec des problèmes de santé sérieux pourraient vouloir perdre du poids plus rapidement, et dans ces cas la supervisioin d’un médecin serait requise.

 

A propos de Weight-Loss-Center.net

Weight Loss Center est un site Web anglais qui offre des centaines d’articles, d’outils de perte de poids, de recettes saines, et le Weight Loss Forum pour aider les gens à perdre du poids et à maintenir un style de vie sain. Weight Loss Center est opéré par des gens à la diète qui connaissent personnellement les défis de la perte de poids. Selon notre expérience nous savons que la première étape pour perdre du poids est d`en apprendre plus - pas seulement sur les diètes à la mode, le compte des calories ou les routines d’exercice, mais à propos de la santé en général et comment vivre un style de vie sain. Une perte de poids réussie exige une implication à long terme du contrôle du poids et Weight-Loss-Center.net peut vous aider et vous donner le support pour y arriver.

Comments   

0 # perte de 10 kgwitvrouw marie-Paule 2012-03-31 10:52
votre livre pour compter les points par exemple???ou peut-on le trouver???
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+1 # perte de 10 kgwitvrouw marie-Paule 2012-03-31 10:48
voilà je suis allée chez le diététicien par prescription médicale et j'ai commencé un régime pour cause de disfonctionneme n du foie;je dois perdre 15 kg et j'en ai perdu 4,5 depuis le 4 janvier 2012;je stagne donc assez bien!j'ai éliminer sucreies,alcool ,je ne supporte pas beaucoup les graisses(sauces ,beurre,...)dep uis toujours ;je mange fruits et légumeset yaourt et fais de la gym trois fois par semaine.que dois-je encore faire???merci
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-1 # RE: bonniekins 2012-02-14 01:05
C'est à chacun de nous d’apprendre davantage sur la perte de poids afin que nous puissions avoir un meilleur impact sur notre propre santé. Nous ne pouvons pas dépendre uniquement sur les médecins pour nous dire quoi faire. Les médecins sont là pour nous aider, mais nous devons faire notre part. Si vous ne perdez pas de poids et vous êtes obèse, vous pouvez blâmer que vous-même. Il ya beaucoup de ressources disponibles pour vous. Votre médecin, des programmes de régime, et de l'Internet ne sont que quelques-uns. :D
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Weight loss plan

Many factors go into determining which weight loss plan will work best for you. Age, sex, genetic make-up, general health, how much you exercise, and your psychological make-up are all contributing variables. For any weight loss program to be successful, experts all agree that it must include the three basics. They are: An eating plan that reduces the amount of daily caloric intake, a strong physical activity component and some behavior modification to change old habits. This is the fundamental difference between a “weight loss diet” and a “weight loss program”.

What does diet do

A diet usually only covers the food aspect of dieting like what you can and can’t eat, nutritional content, meal plans, and recipes. A “weight loss program” is more all encompassing and will include at least the three basics with some incorporating pills, supplements and even alternative medicine practices.

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A good weight loss program

A good weight loss program is based on individual lifestyle. Good programs aim to improve health in a positive way. The medical experts also all agree that losing more than two pounds a week can be unhealthy and in some cases downright dangerous. A good plan will introduce change gradually to both diet and exercise.

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